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三月已过，四月到来!春季可谓是肝气主宰的季节，但肝气过旺容易克脾，脾气虚损会影响运化水湿的功能，致使身体容易被寒湿所困。而寒湿过重是万病之源，春季又是万物苏醒，春光明媚的好时节，所以中医认为，春季也适合排寒湿。

以下便是整理出来的四月要做的事情，对您排净寒气，赶走湿气有帮助，不妨做起来!

1、通过运动出汗

平日里不喜欢活动，运动量少的人，容易导致湿邪内郁，阴盛阳虚，有寒有湿，而运动直至出汗可以说是目前排除寒湿直接、省钱的方法。

在春光明媚的时候，每天坚持适量的运动，不仅可以纾解压力，放松身心，活络身体，还可以加快体内寒湿随着汗液排出体外的速度，对寒湿引起的四肢冰凉、浮肿、腹痛、腹泻等相关症状有一定的改善作用。

但是，好根据自身体质选择合适的运动方式，切忌过量，防止产生副作用。一般比较推荐健走、跑步、瑜伽、游泳和骑单车等这几种会流汗，增加水分代谢，促进血液循环的运动。

2、吃温性去湿的食物

寒湿重的人，无论何时，饮食上都不建议任性妄为，想吃冷的就吃冷的，应该尽量避免摄入冰激凌、螃蟹、生鱼片等生冷寒凉类的食品，增加扁豆、苋菜、红豆、洋葱、羊肉等具有健脾祛湿、助阳驱寒等作用的食物的摄入，有助于缓解寒湿。

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